모든 인간은 4가지 체질로 나뉘운다. 이제마가 창의한 사상의학이다.
사상의학의 의하면 4가지 체질은 태양인, 태음인, 소양인, 소음인으로 나뉘우는데..
이걸 모르는 사람은 없을정도로 모두가 알고 있는 4가지 체질!!
체질은 잘 알고 활용만 한다면 질병을 예방할 뿐만아니라 치료의 지름길도 될수 있다고 한다.
또한 요즘 다이어트를 해보면 체질의 맞게 다이어트를 하면 좋다는 소리를 많이 들을것이다.
그래서 요즘 사람들이 많이시도하고 있는것이! 체질별 다이어트이다.
당신은?... 무슨 체질을 가지고 있습니까?
1.자신의 골격에 해당 되는 것은?
■ 손목·발목의 뼈대와 허 리가 비교적 굵은 편이며 체구가 듬직해 보인다.
■ 뼈가 가 늘고 균형이 잡혀 날씬하다.
■ 어깨가 벌어지고 뼈대 도 단단하여 체격이 다부져 보인다.
■ 몸에 비해 머리가 크며 목덜미가 튼튼하나 허리 부분이 약하다.
2.자신의 걸음걸이에 해당되는 것은?
■ 걸음이 느리고 무게 있게 걷는 다.
■ 걸음걸이가 자연스럽고 얌전하다.
■ 걸음 걸이가 빠르고 몸을 좌우로 흔드는 편이며 꼿꼿해 보인다.
■ 걸음걸 이가 꼿꼿하고 어색하다.
3.요즘 당신 의 생활은?
■ 집에만 있는 편. 꼭 필 요한 활동이 아니면 가급적 피한다.
■ 예민하고 생각이 많다. 취미 활동은 영화 감상과 독서 정도.
■ 동호회 참석이 많고, 사 람들과 어울리는 시간이 좋다.
■ 간혹 내 주장이 너무 강 해 사람들과 트러블을 일으키긴 하지만, 인기가 좋다고 생각.
4.자신의 손과 발에 해당되는 것은?
■ 손발이 따뜻한 편이며 겨울에는 쉽게 건조해진다.
■ 손가락이 갸름하고 찬 편이며 겨울에는 손잡기가 민망할 정도로 차다.
■ 상체 가 길고 가슴이 발달하고, 손이 강하나 허리와 하체가 약하 다.
■ 손발이 따뜻하나 힘이 없 다.
5.자신의 성격은?
■ 보수적이고 변화를 싫어하며 움직이기를 싫어하지만, 결 단을 내려야 할 때는 과감하다.
■ 내성적이고 수줍음이 많아 자기 의견을 잘 표현하지 않지만, 질문에 대한 대답은 또박또박 잘 얘기하는 편이다.
■ 매사에 활동적이고 진취적이며 열성적. 앞에 놓인 일을 미 루는 사람을 보면 답답해진다.
■ 강한 성격이고 적극적이며 단성이 있고 집요하다.
6.보통 어떤 음식류를 좋아하나?
■ 따뜻 한 음식과 육식
■ 뜨거운 음식을 좋아하고 비린 생선을 싫어함
■ 찬 음식, 채소, 생선
■ 시원한 음식을 좋아하 고 육식을 싫어함
<나의 체질은 >
■ 이 가장 많은 사람은 태음인
■ 이 가장 많은 사람은 소음인
■ 이 가장 많은 사람은 소양인
■ 이 가장 많은 사람은 태양인
태양인, 태음인, 소양인, 소음인의 따른 운동 알아보기!!
사람마다 체질이 다른것처럼 체질의 맞는 운동도 다 다르다고 한다.
어떤 운동을 하느냐의 따라서 효과가 다를수 있으니 먼저! 위에서 한번 체크해보고 시도해보도록 하자!
그래도 완벽하게 정확한것은 아니오니... 참고만하도록 하자!
사상체질 다이어트
1. 소음인 : 무리없이 장시간 하는 운동 (요가, 경보, 조깅 등)
2. 소양인 : 하체발달이 약하므로 하체운동 필수 (기체조, 조깅, 테니스 등)
3. 태음인 : 생활속 다이어트를 일상화 할 것 (등산, 자전거 타기, 달리기 등)
4. 태양인 : 간단한 스트레칭으로 효과 (배드민턴, 산보, 웨이트 트레이닝 등)
