내몸을 살리는 물

내몸을 살리는 물

   <약이되게 마시려면>

 

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물은 생명의 근원이다.

우리몸의70%도 물이다.

우리몸의 60조개 세포도 대부분이 수분으로 구성되어 있다.

물만 먹고도 3개월 이상 살 수 있으며

물이 없으면 단 5일도 살기 힘들다.

이렇듯 소중한 물에 대해 우리는 제대로 알고 있을까?

 

◈몇가지 팩트는 짚고 넘어가자.

1,우리몸의 수분이 1.2%소실되면 심한 갈증을 느낀다.

2,우리몸의 수분이 5%이상 소실되면 가사(假死)상태에 빠질 수 있다.

3,우리몸의 수분이 12%정도 소실되면 귀중한 생명을 잃을 수도 있다.

 

◈이러한물은 제대로 알고 마시면 약이 된다.

우리몸이 하루에 필요하는 1.5 리터의

물을 제대로 알고 섬취하는 요령을 소개한다.​

 

◈물 약이 되게 마시는요령

1,매30분 전후로 소량식 자주 마셔주고 식사시엔

  30분 전후로 200ml 1~2컵 정도 마신다.

  식사중에는 입가심하는정도 로 마신다.

2,가급적이면 생수상태로 마시는것이 좋다

​3,위장이 나쁜사람은 천천히 자주많이 마시는것이 좋다..

  어떤 물이든 한꺼번에 지나치게 많이 마시면 위가 늘어저

  소화불량과 속이 더부룩한증세가지속되는 위하수증등이 발병 할 수 있다.

  특히 식사전후에 물을 많이 마시면 위산과 소화효소가 묽어저

  제대로 작용하지 못할뿐만 아니라 식욕이 줄어들고

  소화 흡수가 잘 안되므로 삼가하는편이 좋다.

​4,아침 공복에 마시는 물 1잔은 밤새 잠자고 있던 장에 자극을 주고

  배변을 촉진시켜 만병의 근원인 변비 치료에 도움이 된다.

  흔히들 잠자기전에 물을 마시면 다음날 아치 얼굴이 붓는다고

  하지만 오히려잠자기 30분전에 물을 마시면 땀으로 발산되는

  수분을 보충해 주므로 아침에 목이 칼칼하고 피곤한 느낌을 덜어준다.

 

이헣듯 소중한 물!

최근에 안심하다고 먹었던 수도물에 문제가 생겼다.

노휴된 수도관을 교체 하느라고 분주하지만 과연

수도관만 교체한다고 붉은 수도물 문제가 해결될까?

이래저래 슆지 않은 문제지만 지금으로서는 정수기가

당장의 대비책 정도는 될것이다.

      <자료:건강>