1. 화가 날 때마다 왜 화가 날까 하고 스스로 자문한다
2. 화가 났을 때는 스스로 다른 쪽으로 주의를 돌려야 한다
3. 다른 사람이 이야기할 때는 조용하게 열심히 들으려고 한다
4. 명상하는 방법을 배워라
5. 적극적인 공감
6. 당신을 부당하게 대접하는 경우 갑자기 화를 내어 대들지 말고 어떻게 하면 효과적으로 자기 주장을 할 수 있는가를
먼저 살펴보라
7. 다른 사람과의 관계개선을 위한 단계적 방법을 취하라
8. 용서하라
9. 직장이나 종교활동을 통해서 좋은 친구를 사귀라
10. 당신보다 더 불우한 사람을 볼 때 자발적으로 도와라
11. 적대적 경향성을 낮추는 것을 학습하라
12. 규칙적으로 운동하라
13. 애완동물을 기르는 것도 도움
14. 당신이 믿는 종교의 핵심적 가르침에 관해 보다 철저하게 학습하라
자신이 남들에게 사랑받길 원하는 것처럼 내가 남을 사랑하라
15. 오늘이 당신생애에 있어서 최후의 날이라고 생각하라.
오늘 당신이 보이는 적대적 경향성은 미래에 반드시 되돌아온다는 것을 명심하라
--- <몸의 병을 고치려면 마음을 먼저 다스려라> 에서
출처 : daleseojida
글쓴이 : 네모선장 원글보기
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