[스크랩] 승마의 장점~

1. 승마는 누구나 할 수 있는 운동입니다. 남녀노소 마음만 먹으면 가까운 승마장을 찾아 운동할 수 있지요.

 

2. 겉으로 보면 운동이 될까? 생각하지만 실제로 말을 타보면 이 보다 강한 운동은 없다고 생각합니다.

 

    가. 우선 정신적으로 스트레스를 확 날려 버릴 수 있어, 정신건강에 무척 좋습니다.
    나. 승마장의 위치가 대부분 공기가 좋은 곳에 위치하고 있어 맑은 공기를 마시며 운동을 하게 되어 잡념이 사라지고 머리가

        맑아   지는 것을 느낄 수가 있습니다.(역시 정신건강에 좋은 것이지요)
    다. 말은 감정을 가지고 있는 동물이므로 말을 타다보면 말에게 고마움을 느끼게 되고 말고 교감함으로서 정서적으로

        도움이 됩니다. (특히, 어린이에게 좋은 것 같습니다.)
    라. 승마를 하면서 말과 사람이 어우러져 운동함으로서 말의 인내와 강인함을 배울 수 있습니다.
    마. 허리를 펴고 바른 자세를 유지해야 하므로 자세교정에 매우 좋은 것 같습니다.

         특히, 성장기 어린이에게 승마를 배우게 하면 바른자세를 평생 유지할 수 있을 것입니다.
    바. 온 몸 운동이 됩니다. 특히, 내장 운동이 되는데, 심장, 폐, 위장 등이 건강해지며 신체의 중심축인 요추, 척추에 도움이 되고

         다리관절이 보강되어 대퇴부, 종아리근육이 단단해 지는 등 전신운동이 됩니다.

 

3. 계획되고 지속된 강습을 통해 바른 자세의 유지, 근력의 강화, 유연성의 향상을 가져오게 됩니다.

 

4. 지속되고 향상된 승마를 통해 말과의 협동심을 가지게 되고, 말의 조절 능력을 스스로 배우면서 승마 이후의 독립적인 행동과
    리더의 역할을 배울 수 있을 것으로 기대합니다.

 

5. 승마를 통한 근육의 자극은 균형감과 조절능력 그리고 자신감 등을 배워나갈 수 있습니다.

 

6. 말의 관리를 통해 책임감을 배울 수 있습니다.

7. 말은 다음과 같은 내용을 인간에게 가르쳐 줍니다.

 

   가. 말은 내가 하고 싶은대로 억지로 한다고 해서 따라오지 않습니다. 말과의 교감을 통해서만

       말을 조절할 수 있어 끝없는 인내심을 갖도록 해 줍니다.
   나. 말은 내가 근시안이 될 때 사물을 멀리 보게 합니다.
   다. 말은 내가 조급해 하면 절대로 행동하지 않습니다. 내 자신을 깊이 생각하게 만들어 줍니다.
   라. 말은 내가 거만할 때 스스로 낮아질 수 있도록 가르칩니다.
   마. 말은 내가 무엇이든 배우려 할 때 나에게 무엇이든 가르쳐 줍니다.

 

8. 승마를 통해 근육의 스트레칭을 유발합니다.

 

9. 승마를 통해 식욕의 증진과 소화를 원활히 할 수 있습니다.

 

10. 마지막으로 여러 사람들을 만날 수 있어 대인관계에 많은 도움이 됩니다.

출처 : 건강과 사랑 이천 파밀리에 승마장

글쓴이 : 파밀리에승마장 원글보기

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